11/6/09 晴天

今天我很早起身7.00++

过后我就去洗个澡，收拾好打球要用的东西

然后一个走路到附近的篮球场练球

早早的鬼影一个都没有

我只好一个人打球...

早上打球比起我下午打球的好很多

因为早上的空气新鲜加上

还可以听那些鸟儿在唱鸟歌

真的是蛮不错的咯....

有时早上起来去打球呼吸一下大自然的空气

还蛮清醒和人都会精神很多...爽！！！

打完球过后汗水不停的从身上一滴一滴

的流下来...

大约10.30am也是时候回家了，

太阳公公都起来了把篮球场的一片大地

照得亮亮...晒!!!

回到家放下所有身上的东西，把衣服

脱下，扯起哑铃做2set 200次的上下...爽！

过后休息了15mins，那两支20ml的bottle

装满石头和沙，然后张开双手顶20-30分钟....

做完后是时候去冲凉了....